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三伏贴可以减肥吗 三伏贴减肥贴哪里

蓝月亮新闻 倒不是孩子们对活动有意见,而是家长“一心多用”,有的是每周有一两天要外出补课,有的是当中要出去旅游一段时间。

来源:爱秀美2018-08-17 15:30:58编辑:瑶瑶酱

【导读】:三伏贴是中医当中的一种治病保健手段,在三伏天的时候很多人都有贴三伏贴的习惯,据说三伏贴还具有一定的减肥效果,那下面就和小编一起来看看三伏贴贴哪里可以减肥。

三伏贴可以减肥吗

三伏贴具有一定的减肥功效,但作为一种保健手段,三伏贴的减肥效果有限。

三伏贴敷就是指在夏季三伏天, 在三伏天,人们的肺脏气血通畅,药物容易深达脏腑,是治疗、调整肺脏疾患的最佳时机。此时进行贴敷治疗最能刺激穴位,使药物更好地循经导入。

中医认为,肥胖是由于脾虚,不能运化水湿,体内湿邪过剩引起的,治疗的话,可以健脾益气,利水渗湿等。穴位贴敷是中医特有的治疗方法,药物通过人体的穴位,可以起到很好的治疗作用,你可以采用这种方法来减肥,但具体的效果是因人而异的,效果可能是不明显的。

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三伏贴减肥贴哪里

足三里穴

足三里膝盖外侧下方1根手指处,是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

三阴交

三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。长期按摩有助于减肥。

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三伏天减肥方式

一、减少热量的摄入

夏天天气炎热,人体通过食物来获取热量的需求会相对减少,多以植物性食物为主,如蔬菜、水果、豆类、鱼肉及五谷粗粮粥等。这些食物不仅热量少,有利于预防心脑血管相关的疾病,而且能够减少热量的摄入。二、适量的运动

二、适量的运动

最适合夏天的运动之首就是游泳了,不仅透心凉而且短时间内消耗的热量多,同时还可以锻炼到全身肌肉,提高肺活量或肢体灵活性。除了游泳,慢跑、瑜伽、羽毛球、乒乓球等室内有氧运动都不错,挥汗如雨运动后的畅快只有自己能够体会到。

三、少吃冷饮

很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍,但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮,含糖量多,热量自然也很惊人,不仅如此,对于肠胃不好的人来说,一不小心跑厕所就不好啦!所以,想瘦身的你一定要少吃冷饮。

四、充足的睡眠

晚上9点前吃完晚饭,按时睡觉不熬夜,就不会出现大半夜饿的抓心挠肺想吃夜宵了。充足的睡眠第二天才有旺盛的精力去减肥,同时,睡眠充足可以提高脂肪的燃烧效率、白天日常能量消耗增加8%,效果值得你引起充分的重视。

5、少开空调

空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

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